कटरीना कैफ बॉलीवुड की खूबसूरत ऐक्ट्रेसस में से एक हैं। अपनी ब्यूटी, हेल्थ और फिटनेस के लिए वह काफी सजग रहती हैं। कटरीना की फिटनेस और खूबसूरती का क्या राज है, वह कई बार बता चुकी हैं। सबसे इंट्रेस्टिंग बात वजन मेनटेन रखने के लिए वह भूखी नहीं रहतीं बल्कि सबकुछ खाती हैं बस 2 चीजों से परहेज करती हैं। कटरीना की डायट का फोकस क्या खाएं के साथ क्या न खाएं भी है। यह बात समझना हर इंसान के लिए जरूरी है। आप यहां जान सकते हैं कटरीना का फिटनेस सीक्रेट।
चावल, कार्बोहाइड्रेट सब खाती हैं कटरीना
कटरीना कैफ अपनी लाइफस्टाइल को लेकर काफी सजग हैं। वह बहुत खाकर भी खुद को फिट रखती हैं। यह बात एक पुराने इंटरव्यू में बता चुकी हैं। उन्होंने बताया था कि वह खूब खाती हैं लेकिन सही चीजें खाती हैं। कटरीना ने बताया था कि वह रिफाइंड शुगर और डेयरी नहीं लेतीं। क्योंकि कई रिसर्चेज में यह साबित हो चुका है कि ये चीजें हेल्थ के लिए अच्छी नहीं। इसके अलावा वह कार्बोहाइड्रेट, चावल, प्रोटीन सब खाती हैं।
ऐसे करती हैं दिन की शुरुआत
यह तो पता चल गया कि कटरीना क्या नहीं खातीं। यहां जानते हैं कि उनकी डायट में क्या चीजें शामिल हैं। वोग मैगजीन के मुताबिक, कटरीना की न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने बताया था कि वह क्या-क्या खाती हैं। श्वेता के मुताबिक, कटरीना की बॉडी में पित्त दोष वाली है। इसका मतलब है कि इसे बैलेंस करने के लिए उन्हें अपना शरीर क्षारीय रखना होता है। इसके लिए वह सुबह 8 भीगी किशमिश और सौंफ खाती हैं। यह डाइजेशन के साथ बोन हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है।
सब्जियों का जूस पीती हैं कटरीना
कटरीना सुबह सब्जियों का जूस पीती हैं। इसमें खीरा, लौकी सब्जियां शामिल होती हैं। ये उनकी बॉडी को हाइड्रेट रखती हैं और बीपी भी नॉर्मल रहता है। कटरीना एक दिन में दो बार घर का बना खाना खाती हैं। इसमें हरी सब्जियां प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट होता है। इसके अलावा नारियल पानी, बेरी स्मूदीज और ड्रम स्टिक सूप भी कटरीना की डायट में शामिल है।
बदलती रहती है डायट
बता दें कि शरीर की जरूरत और फिल्मों की रिक्यॉरमेंट के हिसाब से भी कटरीना का डायट चार्ट बदलता है। हालांकि सबमें एक चीज कॉमन होती है कि वह सही चीजें खाती हैं और नुकसान पहुंचाने वाली चीजों से दूर रहती हैं। इसके अलावा वह परफेक्ट बॉडी के लिए वर्कआउट और योग भी करती हैं।
NEWS SOURCE : livehindustan
