स्वामी रामदेव से जानें किन बातों का रखें ध्यान, महिलाएं खुद को कैस रखें स्वस्थ?

”नमामीशमीशान निर्वाणरूपं…विभुं व्यापकं ब्रह्मवेदस्वरूपम् निजंनिर्गुणंनिर्विकल्पं निरीहं,चिदाकाशमाकाशवासंभजेऽहं”

आज तो योगिक और आध्यात्मिक दोनों ही शक्तियों का मिलन होने वाला है।  आज दो नहीं, तीन शक्तियां आपस में मिलेंगी देखिए योग की शक्ति तो है ही। आज महाशिवरात्रि पर व्रत-उपवास-भक्ति के साथ नारी शक्ति की बात भी होगी क्योंकि आज अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस भी है। हम तीनों को एक साथ देखकर तो आपको पहले ही समझ लेना चाहिए कि आज का दिन कुछ खास है। वैसे ये तीनों शक्तियां एक-दूसरे से जुड़ी भी हुई हैं। कैसे। देखिए स्वस्थ जीवनशैली के लिए योग अनुशासन है और शिव तो पहले से ही आदियोगी हैं। एक और बात शिव में ही शक्ति यानि नारी का भी वास है तो है ना अद्भुत संयोग!

हां लेकिन, महाशिवरात्रि के मौके पर लोग व्रत-उपवास रखते हैं और इसका योगिक महत्व भी है क्योंकि व्रत-उपवास से बॉडी डिटॉक्स तो होती ही है। लेकिन हेल्दी लाइफ स्टाइल के लिए जरूरी ये भी है कि योग को जीवन का हिस्सा बनाएं। तो चलिए, आज फिर से योग का संकल्प दिलाते हैं। तो चलिए आज योग के साथ भक्ति और शक्ति तीनों की बात करते हैं।

भारत में महिलाओं की सेहत

53% महिलाओं में एनीमिया

70% में कैल्शियम की कमी
70% में विटामिन डी की कमी

कैल्शियम की कमी के कारण होने वाली बीमारी

ऑस्टियोपोरोसिस
कमज़ोरी
आर्थराइटिस
दांत कमज़ोर
डिप्रेशन
स्किन प्रॉब्लम

आयरन की कमी से होने वाली बीमारियां

एनीमिया
सिरदर्द
थकान
चक्कर
सांस में दिक्कत
झड़ते बाल

PCOD के लिए क्या करें?

जंक फूड ना खाएं
एलोवेरा जूस पीएं
वजन कंट्रोल करें
चाय-कॉफी कम लें

थायराइड के लिए क्या करें?

कपालभाति करें
सिंहासन फायदेमंद
खट्टी चीजें ना खाएं
तला-भुना ना खाएं
कुछ देर धूप में बैठें

हार्ट होगा मजबूत, नेचुरल उपाय

अर्जुन छाल        1 चम्मच
दालचीनी          2 ग्राम
तुलसी              5 पत्ता
उबालकर काढ़ा बनाएं
रोज पीने से ब्लॉकेज दूर

महिलाएं रहेंगी फिट, बदले आदतें

बासी खाना ना खाएं
ब्रेकफास्ट जरूर करें
स्ट्रेस ना लें
दोपहर में आराम करें
बीमारी को इग्नोर ना करें
अपना भी ख्‍याल रखें

NEWS SOURCE : indiatv