ऑलिव ऑयल को अगर अभी तक आप सिर्फ खाने में ही इस्तेमाल करती आ रही थी तो अब जरा इसे हेयर और स्किन केयर के लिए भी इस्तेमाल करके देखें। कुछ ही दिनों के इस्तेमाल के बाद आप खुद में एक अच्छा बदलाव महसूस करेंगी। तो आइए जानते हैं इनके बारे में।
हेल्थ रेसिपी
स्प्राउट्स सैलेड विद ऑलिव ऑयल
आपको चाहिए
100 ग्राम मिले-जुले अंकुरित अनाज
30 ग्राम पीली शिमला मिर्च
30 ग्राम हरी शिमला मिर्च
1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल
2 टीस्पून नींबू का रस
नमक स्वादानुसार
विधि
सब्जियों को अच्छी तरह धोकर काट लें। एक बड़े बोल में नमक, काली मिर्च, नींबू का रस और ऑलिव ऑयल डालें और अच्छी तरह मिक्स करें। इस मिश्रण को स्प्राउट्स और सब्जियों वाले मिश्रण में डालें और सब चीज़ें अच्छी तरह मिक्स करें।
ब्यूटी केयर मास्क
ऑलिव ऑयल और शहद फेस मास्क
आपको चाहिए
एक टेबलस्पून शहद
एक टेबलस्पून ऑलिव ऑयल
विधि
इन दोनों को अच्छी तरह मिला लें।
मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
टिप्स
बेहतर परिणाम के लिए इसे हफ्ते में दो से तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
हेयर मास्क
एग और ऑलिव ऑयल मास्क
2 एग
2 टीस्पून ऑलिव ऑयल
विधि
एग के पीले भाग में ऑलिव ऑयल मिलाएं।
मिश्रण को हल्के गीले बालों में लगाएं।
20 मिनट बाद इस मास्क को बालों में लगे रहने दें।
ठंडे पानी से बालों में शैंपू करें और बालों क खुद से सूखने दें।
बेहतर परिणाम के लिए इसे हफ्ते में एक दिन लगाएं।
सेहत और सौंदर्य से जुड़े फायदे
1. ऑलिव ऑयल के सेवन से हृदय मजबूत होता है, दिल का दौरा पड़ने की आशंका कम हो जाती है।
2. डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए भी ऑलिव ऑयल फायदेमंद होता है।
3. ऑलिव ऑयल कैल्शियम की कमी को दूर करता है। खानपान में इसे शामिल कर ऑस्टियोपोरोसिस की आशँका को कम किया जा सकता है।
4. ऑलिव ऑयल बालों को नर्म और मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
5. ऑलिव ऑयल के इस्तेमाल से त्वचा की झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा से संबंधित बीमारियों से काफी हद तक बचाव होता है।
6. बालों की सेहत दुरूस्त रखने में भी ऑलिव ऑयल महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह इम्यून सिस्टम को भी दुरुस्त रखता है।
