फरीदाबाद, मिथलेश मिश्रा : विश्व में बढ़ते कैंसर के मामलों के प्रति लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 4 फरवरी को वर्ल्ड कैंसर डे मनाया जाता है। इस संबंध में महत्वपूर्ण जानकारी देते हुए डॉ. सनी गर्ग, क्लीनिकल डायरेक्टर, मेडिकल ऑन्कोलॉजी, मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल्स फरीदाबाद ने बताया कि आज कल युवाओं में कैंसर के लक्षण सबसे ज्यादा सामने आ रहे हैं। युवाओं में ज्यादातर एडवांस्ड स्टेज कैंसर की समस्या देखने को मिल रही है। बड़ी समस्या है कि कैंसर का पता जब चलता है जब बीमारी एडवांस स्टेज में पहुँच जाती है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे स्क्रीनिंग काफी कम होती है। एनवायर्नमेंटल फैक्टर, पीरियड प्रेशर, बदलती जीवनशैली, खराब खानपान और फ़ास्ट एवं तनावपूर्ण लाइफ के कारण कैंसर के मामले बढ़ रहे हैं। लगभग 20-30 फीसदी कैंसर तंबाकू सेवन की वजह से होते हैं बाकी 10 प्रतिशत कैंसर शराब पीने के कारण होते हैं। कुछ कैंसर सुस्त जीवनशैली, ओबेसिटी की वजह से होते हैं। इसलिए ऐसा माना जा सकता है कि 60 प्रतिशत से ज्यादा कैंसर लाइफस्टाइल डिसऑर्डर के कारण होते हैं। प्रदूषण से भरा वातावरण, प्रदूषित जल, वायु प्रदूषण, मिलावटी खाना, प्लास्टिक के डब्बे में बंद खाना, फ़ास्ट फ़ूड, मानसिक तनाव और फिजिकल एक्टिविटी कम होने के कारण आज कम उम्र के लोगों में कैंसर की समस्या बढ़ रही है।
स्क्रीनिंग को बढ़ाने पर जोर दिया जाना चाहिए क्योंकि अगर कैंसर का शुरूआती स्टेज में पता चल जाए तो इसका सही समय पर प्रभावी तरीके से इलाक संभव है। महिलाओं में ब्रैस्ट कैंसर, सर्वाइकल कैंसर, ओवरी कैंसर के मामले सबसे ज्यादा हैं। इनकी आसानी से स्क्रीनिंग की जा सकती है। ब्रेस्ट कैंसर के लिए डॉक्टर द्वारा ब्रेस्ट की खुद से जाँच करने के लिए बताया जाता है। इसके अलावा मैमोग्राफी या अल्ट्रासाउंड द्वारा जाँच की जाती है। सर्वाइकल कैंसर की जांच के लिए पैप स्मीयर टेस्ट और एचपीवी डीएनए टेस्ट का इस्तेमाल किया जाता है। वहीँ पुरुषों में लंग कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, मुंह के कैंसर के मामले ज्यादा बढ़ रहे हैं। ओरल कैंसर से बचने के लिए तंबाकू का किसी भी रूप में इस्तेमाल न करें।
सलाह:
· प्रोसेस्ड, फ़ास्ट फ़ूड की बजाय घर में बना ताजा संतुलित भोजन खाएं। आहार में साबुत अनाज, अंकुरित अनाज, ताजा सब्जियां, फल और ड्राई फ्रूट्स शामिल करें
· स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं जैसे समय पर सोएं, समय पर जागें
· नियमित व्यायाम, योग की मदद से अपनी कमर की लाइन को चेस्ट की लाइन से पतली रखें। ओबेसिटी नहीं होगी तो आप कोलोरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर से बचाव होगा
· सुस्त जीवनशैली से दूर रहें कम से कम 20 प्रतिशत समय आपको एक्टिवली मूव करते रहना चाहिए
· तंबाकू, शराब सेवन से दूर रहें
· अत्यधिक मानसिक तनाव लेने से बचें
