फरीदाबाद : चेयरमैन (नवजीवन चैरिटेबल ट्रस्ट )हर्बल व प्राकृतिक चिकित्सक, आहार विशेषज्ञ, डॉ आशीष मौर्य ने स्वास्थ्य जागरूकता के तहत जानकारी देते हुए बताया, आज हर व्यक्ति विशेष किसी न किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहा है, जिसमें तनाव, पेट की समस्या, जंक फूड से होने वाली समस्या, बदलती जीवन शैली अनुवांशिक समस्या, प्रदूषण से होने वाली बीमारी ,,आदि लगभग लगभग हर परिवार में देखने को मिलती हैं जिसके चलते मोटापा जैसी शापित बीमारी गंभीर समस्या का रूप ले चुकी है ,भारत में ही 135 मिलियन से ज्यादा लोग इस बीमारी से ग्रसित है, जो कि अपने आप में खतरनाक है ,मोटापा सरकार के लिए मुख्य चिकित्सा समस्याओं में से एक है, भारत में मोटापा के कई कारण है, खाने की बुरी आदत, शारीरिक गतिविधि का कम होना, तैलीय पदार्थों का ज्यादा सेवन करना तनाव ,आदि जिसके चलते, शुगर थायराइड, नींद का ना आना जोड़ों में दर्द, हड्डी कमजोर होना ब्लड प्रेशर की समस्या ,दिल की बीमारी, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना जैसे गंभीर समस्याओं को जन्म देने का कार्य कर रही है I
मोटापा से निजात पाने के लिए स्वास्थ्य और अच्छी तरह से संतुलित आहार, कम से कम 1 घंटे की शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान शराब से बचना ,योग ध्यान वा मन को तनाव मुक्त करना ,कैलोरी में ज्यादा सेवन से बचना, संतुलित आहार व उचित पोषण की आवश्यकता है, वर्तमान में खाद्य पदार्थों के विकल्प के रूप में कई मील रिप्लेसमेंट मार्केट में उपलब्ध है, जिससे शरीर को पौष्टिक कमी को पूरा करने के साथ-साथ वेट मैनेजमेंट का कार्य करते हैं, मोटापा वर्तमान में वरदान नहीं बल्कि अभिशाप है जो अपने आप को कई बीमारियों का जन्मदाता है ऐसी समस्याओं को निजात के लिए आज से ही अपने दिनचर्या में बदलाव लाने की आवश्यकता है, नहीं तो वह दिन दूर नहीं जब हर कोई व्यक्ति विशेष इस बीमारी से ग्रसित होगा I
