गर्मियों की शुरूआत होते ही धूप की तपिश दिन पर दिन बढ़ती ही जाती है। ऐसे में सुबह आठ-नौ बजे तक की धूप भी काफी तेज होती है, जिसमें वर्क आउट करना या फिर दिनभर धूप में काम के लिए बाहर निकलना हेयर डैमेज की समस्या पैदा कर देता है। तेज धूप से हुए डैमेज बाल रूखे, बेजान और डल पड़ जाते हैं। इतना ही नहीं, इससे स्कैल्प और बालों की जड़ों को भी नुकसान पहुंचता है। ऐसे में बालों को प्रोटेक्ट करने के लिए सबसे पहले इन्हें तेज धूप से बचाना चाहिए। इसके साथ ही, कुछ कारगर उपायों को अपनाना चाहिए। तो आइए जानते हैं ऐसे कुछ कारगार उपायों के बारे में
हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का इस्तेमाल करें
बालों को धूप से बचाए रखने के लिए हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का इस्तेमाल करना चाहिए। ये बालों पर आवरण की तरह काम करता है, जो बालों को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है।
हेल्दी डाइट प्लान फॉलो करें
शरीर को सम्पूर्ण पोषण देने के लिए संतुलित आहार की जरूरत होती है। ऐसे में बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए भी हेल्दी फूड्स की जरुरत होती है। इसलिए आप बालों को मजबूती प्रदान करने वाले फूड्स को अपनी डाइट प्लान का हिस्सा जरूर बनाएं।
कलर कराए बालों की करें एक्स्ट्रा केयर
यदि आपने अपने बालों को कलर कराया है, तो इसे एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। क्योंकि कलर में मौजूद केमिकल बालों को रूखा तो बनाते ही हैं। साथ ही, धूप में इनका एक्सपोजर बालों पर हानिकारक प्रभाव डालता है। जिससे बाल और अधिक रूखे बेजान और डल पड़ने लगते हैं।
बाहर निकलते समय बालों को टोपी या स्कार्फ से कवर करें
बालों को धूप से बचाने और केयर करने के लिए बाहर निकलने से पहले बालों को टोपी या स्कार्फ से कवर करें। इससे बाल डायरेक्ट धूप के संपर्क में नहीं आएगा, जिससे बालों को नुकसान नहीं होगा।
बालों को हाइड्रेटेड रखें
सूर्य के संपर्क में लंबे समय तक रहने से बालों की शाइन खत्म हो जाती है और ये रूखे बेजान हो जाते हैं। ऐसे में अगर आपको धूप में निकलना जरुरी है तो आप बाहर निकलने से पहले खूब पानी पीएं। इसके साथ ही, पानी से भरपूर फल, नारियल पानी, आम पन्ना, लस्सी, छाछ, फलों का जूस, हरी सब्जियां और अन्य हाइड्रेटिंग चीजों का सेवन करें। जिससे आपकी बॉडी अंदरर से हाइड्रेटेड रहेगी और बालों को अंदर से पोषण मिलता रहेगा।
NEWS SOURCE : jagran
