आजकल बढ़ता वजन सभी के लिए चुनौती बन गया है। खराब लाइफ स्टाइल, बिगड़ता खान-पान और दिनभर बैठे-बैठे काम करने के चलते मोटापे ने आधे से ज्यादा लोगों को अपनी चपेट में ले लिया है। इस मोटापे को घटाने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं और ना जाने कितने महंगे-महंगे सप्लीमेंट्स भी लेते हैं। कई बार तो डाइटिंग के नाम पर भूखा रहना भी शुरू कर देते हैं जो बिल्कुल भी ठीक नहीं। आज हम आपको एक ऐसी वेट लॉस रेसिपी बताने वाले हैं जिसकी मदद से एक हफ्ते में ही आपका वजन कम होने लगेगा। इसे बनाना तो बेहद आसान है ही साथ ही स्वाद में भी ये काफी टेस्टी है, तो चलिए जानते हैं।
बहुत आसान सी है ये जादुई रेसिपी
इस वेट लॉस रेसिपी को बनाने के लिए आपको एक प्याज, दो टमाटर, पत्ता गोभी, शिमला मिर्च और एक गाजर की जरूरत होगी। इनमें सबसे ज्यादा जरूरी चीज पत्ता गोभी है। अगर उसके अलावा कोई दूसरी चीज आपके पास नहीं भी है तब भी आप इस रेसिपी को बना सकते हैं। अब इन्हीं सब सब्जियों को धोकर बारीक काट लें। गैस पर कुकर चढ़ाएं और उसमें थोड़ा सा पानी डालें। हल्का गर्म होने पर उस पानी में प्याज डाल दें।लगभग दो मिनट के लिए प्याज को भूनें फिर धीरे-धीरे बाकी सब्जियों को भी एड करें। अब थोड़ा सा नमक और काली मिर्च पाउडर इसमें डाल दें।लगभग 15 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकने दें और तैयार है आपकी वेट लॉस रेसिपी।
ये है खाने का सही तरीका
इस रेसिपी को वैसे तो आप अपनी किसी भी मील में शामिल कर सकते हैं लेकिन सबसे ज्यादा असरदार यह तब रहता है जब इसे रात को डिनर के समय खाया जाए। अगर आप तेजी से वेट लॉस करने का प्लान कर रहे हैं तो रात को डिनर में लगभग एक हफ्ते तक इसी वेट लॉस रेसिपी को खाएं। आप जितना मर्जी इसे खा सकते हैं। यह आपके शरीर में फैट बर्निंग का काम तो करेगा ही लेकिन किसी भी तरह की वीकनेस नहीं आने देगा।
मिलेंगे ढेरों फायदे
अगर आप एक हफ्ते के लिए भी इस रेसिपी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको ढेर सारे फायदे देखने को मिलेंगे। इससे आपका वजन तो कम होगा ही साथ में बाहर लटकती तोंद भी काफी हद तक अंदर हो जाएगी। इन सब्जियों में पाए जाने वाली एंटी ऑक्सीडेंट्स के चलते आपकी स्किन भी ग्लो करने लगेगी और ओवरऑल बॉडी की हेल्थ को भी काफी फायदा मिलेगा।
NEWS SOURCE : livehindustan
