जानें हार्वर्ड के एक्सपर्ट क्या कहते हैं, क्या पानी पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है?

पानी पीने से पेट भरता है, जिससे आपको अधिक खाने का मन नहीं करता. कई बार लोग प्यास को भूख समझ लेते हैं और अधिक खाने लगते हैं, लेकिन अगर आप पानी पीते हैं तो आपको ज्यादा खाने की आवश्यकता नहीं होती. यदि भोजन से पहले एक गिलास पानी पी लिया जाए तो आप कम कैलोरी वाले भोजन का सेवन करेंगे, जो वजन घटाने में सहायक होता है.

मेटाबोलिज्म बढ़ता है

शरीर में पानी की उचित मात्रा बनाए रखने से मेटाबोलिज्म में सुधार आता है. जब आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है, तो शरीर कैलोरी को तेजी से जलाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि पानी पीने से शरीर में कैलोरी जलने की दर 30% तक बढ़ सकती है, विशेष रूप से जब पानी ठंडा होता है.

फैट बर्निंग में मदद करता है

वजन कम करने के लिए शरीर को फैट बर्न करना जरूरी होता है, और पानी इस प्रक्रिया में मदद करता है. जब शरीर को पर्याप्त पानी मिलता है, तो यह फैट बर्निंग प्रक्रिया को आसान बनाता है. पानी का सेवन करने से शरीर की कोशिकाओं में मौजूद फैट को ऊर्जा के रूप में जलाया जा सकता है, जिससे वजन घटता है.

पानी पीने के समय का महत्व

वजन घटाने के लिए पानी पीने का समय भी महत्वपूर्ण है. भोजन से आधे घंटे पहले पानी पीने से भूख कंट्रोल रहती है और आप अधिक खाने से बच सकते हैं. इसके अलावा, दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि शरीर को आवश्यक हाइड्रेशन मिल सके.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

NEWS SOURCE Credit : zeenews