जरूर बनाएं रूटीन का हिस्सा, जिसे करने से शरीर को मिलते हैं 6 बड़े फायदे, क्या है एरियल योग
Make it a part of your routine, doing this gives the body 6 big benefits, what is aerial yoga
Aerial Yoga क्या है?
एरियल योगा एक तरह का योग है जो हवा में किया जाता है। इसमें एक कपड़े को झूले की तरह इस्तेमाल किया जाता है जो छत से लटका होता है। इसे करने से मसल्स को मजबूती मिलती है। शरीर को लचीला बनाने में मदद मिलती है। साथ ही ये तनाव को भी कम करने में मददगार होता है। यह योग का एक नया और मजेदार तरीका है।https://www.faridabadnews24.com/63547/
रीढ़ की हड्डी को दे राहत
तनाव को करे कम
एरियल योग करने से सेहत तंदुरुस्त रहती है। दरअसल, हवा में लटकने से शरीर को आजादी का अनुभव होता है, जो मानसिक तनाव को भी कम करने में मददगार है। इससे serotonin और endorphins जैसे हैप्पी हार्मोन्स का स्तर बढ़ता है, जिससे चिंता, डिप्रेशन और निगेटिव थॉट्स कम होते हैं।
शरीर को मिलती है ताकत
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
एरियल योग करते समय हवा में लटकने से और स्ट्रेचिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। अगर आप रोजाना एरियल योग का अभ्यास करते हैं तो ब्लड फ्लो भी सुधरता है। इससे दिमाग और दिल को भी सेहतमंद रखा जा सकता है।
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डाइजेशन को बनाए बेहतर
सेहतमंद रहने के लिए पाचन तंत्र का सही तरीके से काम करना बहुत जरूरी होता है। एरियल योग में स्ट्रेचिंग से हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम तक ऑक्सीजन सप्लाई होता है। इसके रोजाना अभ्यास से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है।
वजन कम करने में मददगार
हवा में झूलते हुए योगासन करने से तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इससे ज्यादा थकान भी नहीं होती है और वजन भी तेजी से कम होता है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
