जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट?,सुबह के समय खाली पेट एक्सरसाइज़ करना चाहिए या नहीं?

खाली पेट वर्कआउट करने के नुकसान

हेल्थ एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि वर्क आउट से पहले एक सही डाइट लेना काफी जरूरी है क्योंकि इससे वर्कआउट के समय शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है. चलिए आज जानते हैं कि खाली पेट  वर्कआउट करने के आपकी बॉडी को क्या संभावित नुकसान हो सकते हैं

• खाली पेट वर्कआउट से स्टेमिना हो सकता है कमजोर: अगर आप बिना कुछ खाए पिए  वर्कआउट कर रहे हैं तो आपका स्टेमिना कमजोर होना तय है. खाली पेट  वर्कआउट करने से आपके शरीर को कमजोरी महसूस होगी, आपकी सहन शक्ति और मेहनत करने की शक्ति कम हो जाएगी. खाली पेट  वर्कआउट करने पर कुछ लोग  वर्कआउट पर ही फोकस नहीं कर पाते हैं और संतुलन बिठा पाने में नाकाम रहते हैं. ऐसे में लोग कई बार चोटिल भी हो जाते हैं.
• मसल हो सकता है लॉस: खाली पेट  वर्कआउट करने पर शरीर में मसल लॉस होने के खतरे बढ़ जाते हैं. खाली पेट  वर्कआउट करने पर शरीर की त्वचा के साथ साथ मांसपेशियां भी सुस्त हो जाती हैं और इस समय किया गया  वर्कआउट मांसपेशियों को नुकसान भी पहुंचा सकता

NEWS SOURCE : indiatv